Después de la tormenta viene la clama.

Muchos días han pasado desde la última entrada en la que os narraba mi experiencia vivida en mi primer triatlón. Un triatlón duro por como se desarrolló la prueba, el calor y mi famoso pinchazo unido a la parte de carrera por la arena de la playa Triatlón XTrail Almerimar.

Después de toda la adrenalina que una prueba así me hizo sentir, tanto antes, durante y después, toca ahora reflexionar sobre muchas cosas para intentar mejorar en este deporte.

Repasando las fotos que me hicieron, lo que constantemente me viene a la cabeza es una sensación de emoción que difícilmente he sentido en otras pruebas en las que he disputado. Esa sensación puede ser por varios factores. El primero de ello por realizar una prueba tan larga, finalmente hice 3:17:00. En segundo lugar el ver que en cada transición estaba mi mujer y mis niños apoyándome, junto a la entrada en meta con los dos peques, pompones incluido. También estuvieron mis amigos Juan y Charo a los cuales me hizo muchísima ilusión que se acercaran en esta calurosa mañana a verme en mi debut. Tercero al sobresfuerzo que tuve que hacer en el sector de bici por haber pinchado y no haber cambiado la cámara como tenía que haber hecho, lo que me llevó a un sector de carrera en el que me encontraba ya bastante cansado. Esa sensación que cada vez que veo las fotos de mi llegada a meta me emociono.

Pero aún queda mucho por aprender. En la natación hay que seguir entrenando mucho para mejorar, está claro que con un profesor sería todo mucho más fácil, pero a día de hoy puedo decir que poco a poco voy cogiendo más confianza en el agua, me encuentro un poquito más cómodo, alargo más la brazada y coordino mejor la patada para ganar todo el impulso que puedo. No sé si todo esto se reflejará en el tiempo por cada 100 metros, que es como lo miden los  nadadores, pero al menos la sensación de estar agusto para mí hoy en día es suficiente. En bicicleta me sigue costando adaptarme a la MTB, sobre todo cuando la cosa se pone algo más técnica y si encima hay que bajar ni os cuento, pero no tengo prisa, aunque reconozco que disfruto más con la bicicleta de carretera que con la MTB. En el running poco más que añadir, que he disminuido el número de sesiones semanales que antes era de 5-6 a unas 3-4 aproximadamente.

Ahora está a practicamente un mes vista el II Triatlón del Sol en Roquetas, donde vivo, el cual se celebrará a escasos 500 metros de casa, así que el 25 de agosto volvemos a participar en un triatlón cross. Esta vez las distancias a cubrir son 500-10-4. La natación esta vez sin obstáculos en una de las playas a las que suelo ir, los 10 de MTB son completamente llanos con una pequeña parte dentro de un circuito de motocross aunque no creo que demos saltos como las motos y los 4 de running por la vía verde que va hacia Aguadulce, lugar de entreno de muchos domingos a las 8:00 cuando prepara mis medias maratones y hay que hacer alguna tirada larga.

Posterior a este triatlón cross quiero participar en el Triwhite Carboneras, triatlón de distancia sprint por el bonito pueblo de Carboneras.  Un triatlón que se disputa el sábado por la tarde y en el que te permiten dormir gratis dentro de un pabellón y que según ponen en su página web y en un correo que he recibido, tras la disputa de los tres triatlones del sábado olímpico, sprint y supersprint, habrá una entrega de trofeos y una "fiesta" y si no nos vamos a por unas tapas y tan contentos, al día siguiente triatlón por relevos y para casa, habiendo disfrutado de un buen fin de semana.

Pero....... mirando nuevamente atrás y por qué no, también hacia adelante, algo hay en el interior de uno que hace que ya esté planteándome como desarrollar mis competiciones para el año que viene. Este año ya he descartado, de momento, la participación en la maratón de Valencia a la que irá mi amigo Fran Melero que se disputará el 17 de noviembre. Si alguna vez participo en una maratón Valencia tiene muchos puntos a favor. Es la ciudad que me acogió cuando salí de mi casa con 20 años, es preciosa, guardo grandísimos recuerdos de unos años maravillosos, fueron mis primeros años y mi primera casa de casado. El recorrido me parece espectacular y la llegada en el Parque de las Ciencias, sobre esa alfombra azul como la que pusieron el año pasado tiene que ser una pasada y por lo que he podido ver y leer la organización es bastante buena. Pero aquí entra la disyuntiva, tras realizar un triatlón de 3:17:00 y conociéndome veo que soy un deportista en los que se encuentra más cómodo en las largas distancias que en las cortas. Las pruebas cortas y explosivas no me van bien, quizás por mi morfología y también porque en una prueba más larga tienes tiempo más que suficiente de disfrutar del entorno. Así que al hilo de lo que voy estoy a día de hoy plantándome el realizar un Half para el año que viene y mirad que unas entradas atrás ya estuve analizando todo esto en una entrada sobre la MD en triatlón, y la verdad es que cada vez voy viendo que se acerca el día en que haga uno de estas características. Lo que no tengo tan claro es cual. Tengo que analizar muchas cosas. Precios de inscripciones, desplazamientos, críticas (buenas o malas), época del año y planes de entrenamiento. Según he visto en los planes de entrenamiento que circulan por internet serían necesarias unas 16 semanas aproximadamente para poder prepararme. Muchas son las sesiones que hay que hacer de natación, mínimo dos a la semana (no creo que fuera tres veces, no tengo tanto tiempo), la bicicleta aprovecharía la que tengo de spinning para hacer las sesiones entre semana y los sábados/domingos levantarme temprano y hacer lo que toque ese día, el running lo haría como hasta ahora, aprovechando entre semana. En cuanto a fechas pues me vendría mejor un MD al final del verano y tras él, más que nada por levantarme bien temprano los día de bicicleta y hacer las 3 o 4 horas que toquen sin mermar la atención familiar, fundamental en todo esto, y también las vacaciones que coja en verano.

Así que el problema es ver cual sería el que mejor se ajusta a todo lo anterior. ICAN Málaga es en abril, por lo que la parte de natación implica que casi no puedes nadar en el mar por lo fría que está y las salidas en bicicleta tendrían que ser a partir de las 8:00. Cabo de Gata es en octubre, en cuanto a fechas me viene bastante bien, pero la parte de ciclismo quizás sea demasiado dura para la que pudiera ser mi primera aventura en MD. He visto un Half al que denominan "Low Cost", que con los tiempo que corren es un detalle, y es el Al-Mudayna Triathlon en Caravaca (Murcia), cerca de casa, barato, a finales de agosto (quizás haga demasiado calor) y con un circuito que me parece interesante, nadando en el Embalse de Alfonso XIII, un sector de bicicleta que va desde el embalse hasta Caravaca, pasando por los Altos de Collado los Álamos, Alto San Juan y Alto Fuente Mellina, sumando un desnivel acumulado de 1.280 metros y un running a un circuito de 7 kilómetros al que hay que darle tres vueltas.

Así que si alguien conoce algún triatlón que no sea excesivamente caro por la zona sureste de España, preferentemente en el segundo semestre del año y que crea que es un buen triatlón para realizarlo sólo tiene que comentarlo a través del blog o a través de twitter @Franjimenezp.

Espero vuestros comentarios y que me ayudéis a decidir en el caso de que me lanzara hacia la realización de un Half.

Triatlón XTrail Almerimar. Mi primer triatlón.

Será la fecha del 23 de junio de 2013 la que conste como mi primer triatlón. Tiempo llevaba decidiendo cual sería el primer y el elegido fue el Triatlón XTrail de Almerimar. Una prueba algo atípica en el mundo del triatlón ya que consistía en 500 metros de natación con obstáculos en los últimos 100, 24 kilómetros de MTB por el Parque Natural de Punta Entinas y dentro de un campo de golf y 14 kilómetros de run también por dentro del Parque Natural, alternando en estas dos últimas disciplinas las zonas de pista de tierra y arena de playa.

Un trimono diferente.

La recogida de dorsales la hago el sábado por la tarde, me acerco con mis niños, chip, dorsal para la bici, para la carrera, compruebo que el dorsal de mi amigo también está todo correcto y ahí empiezan los nervios. Estaba a menos de un día de realizar el primer triatlón de mi vida y el acongojo era de campeonato. Hablando con mi amigo me dice que el está "cagao" a lo que le contesto que yo también. Como la recogida de dorsales y la zona de boxes estaban relativamente cerca decido acercarme, hace una tarde estupenda y quería ver el ambiente. Al llegar veo a muchísima gente trabajando para que todo esté a punto al día siguiente y observo que ya están colocando las cosas para el sector de natación, veo los obstáculos fuera del agua y me acojono más todavía. El agua al ser dentro de un puerto deportivo os podéis imaginar como estaba. Unas fotos de rigor y a casa que hay que terminar de prepararlo todo.

Salida y llegada del sector de natación.

Al llegar a casa no sabía por donde empezar, son muchas las cosas que hay que llevar para que se te olvide algo y todo el trabajo de los meses anteriores se te vaya al traste por un pequeño detalle. Saco mi checklist y a preparar con esmero mis cositas, tenía todo el salón de casa invadido, entre la bicicleta, casco, ropa, geles, etc... bueno que os voy a contar que no sepáis. Mi mujer trabajando, menos mal que si no me la lía de como tenía la casa tomada, y mis niños conmigo en todo momento que no me quitan ojo. En la cara se me nota que estoy nervioso. Es hora de prepararles la cena, así que desconecto un momento del mundo tri, les pongo su cena y a terminar de ultimar detalles. Ellos también están terminando de preparar sus cosas, pancarta y pompones para cuando llegue a meta. La verdad es que son unos artistas.

Pancarta.

Creo que ya lo tengo todo perfecmente ordenado para mañana y clasificado por disciplinas, bici preparada con dorsal, limpia y engrasada. Ahora toca esperar que mi mujer llegue a casa del trabajo, cenar y a la cama a dormir. Cosa que me costó bastante, hasta la 1:00-1:30 estuve despierto en la cama sin poder dormirme.

Todo el material a punto.

7:00 Ha llegado el gran día, me levanto, desayuno como lo hago de manera habitual, cereales con leche, café con leche y me tomo un omeprazol para proteger el estómago de los posibles tragos de agua del puerto deportivo, geles y sales. No quería que fuera una mezcla explosiva en mitad de la prueba. El acojone cada vez es mayor, no se ni como he podido desayunar. Me visto y aseo y para abajo que había quedado a las 8:00.

8:00 Montamos las bicicletas en la furgoneta junto las bolsas y todo el equipo. Almerimar está a unos 30 minutos de casa y vamos con tiempo más que suficiente. Durante el trayecto vamos hablando de nuestro primer triatlón. Cómo afrontaremos el agua y sobre todo que queremos disfrutarlo a tope ya que es nuestro primer triatlón para los dos. Mientras vamos de camino voy bebiendo medio litro de isotónico.

8:45 Llegamos al parking y ya vemos a la gente que va llegando, descargamos las cosas, inflamos ruedas, cogemos las bolsas y para el box. DNI en mano, comprobación del material y a nuestro sitio a prepararlo todo. Ya empieza a hacer algo de calor, así que me quito todo lo que me sobra y me quedo con el mono. Bicicleta en su sitio, casco, gafas, geles, dorsal, todo perfectamente ordenado para hacer una transición lo más rápido posible. Mientras estoy terminando de preparar las cosas veo a los del club que se van a hacer una foto, la mayoría participa en el Trail y están a punto de salir. Voy corriendo y me pego un enganchón en el trimono que me hace un pequeño roto. Primer contratiempo del día. Mal empezamos. Quien me mandará a mí saltar por donde no debo.

9:45 Ya está todo listo, charlamos con los que tenemos alrededor, crema solar a borbotones y nos vamos a la zona de salida. Nada más llegar había escuchado que el agua por la mañana bien temprano estaba a 16º, nada más pensarlo me pongo malo, no aguanto el agua fría y los pelos se me ponen de punta y eso que iba depilado de arriba a abajo. Instrucciones del juez de carrera y del organizador y todos al agua. Menos mal que ha tenido que subir la temperatura o alguien ha querido gastar una broma con los 16º, pero el agua estaba estupenda o que de los nervios no siento ni el frío.

NATACIÓN:

Dan la salida a las 10:30 y el circuito es un triángulo dentro del puerto deportivo. Empiezo a nadar con mucha tranquilidad, no quería meterme en el centro de todo el mundo para no agobiarme ni estorbar ya que no soy buen nadador. Cojo mi ritmo y me encuentro muy bien, nadando como en la piscina, con la respiración muy controlada y antes de darme cuenta la estoy en la primera boya, levantando la cabeza cada poco para orientarme, giro a izquierda y a por la segunda, esta estaba bastante cerca. Voy adelantando a gente incluso veo a alguno agarrado a la segunda boya, nuevo giro y ahora todo recto a por los obstáculos y adelantando a otros cuantos, no muchos ehhhh, pero alguno más cayó. Llego a los obstáculos y el primero es una plataforma elevada, golpe de brazos y arriba, salto y al agua. El segundo obstáculo son cuatro troncos que se pueden pasar por arriba o por abajo, los tomo por arriba, muy fácil y rápido también. Tercer obstáculo igual que el primero pero algo más bajo, para arriba de nuevo y al agua patos¡¡¡¡ y el cuarto es una especie de muro de 90 centímetros que hay que pasar por debajo, aquí había algo de tapón, espero mi turno y lo paso enseguida, ni me lo pienso, unos metros más y ahí estaba la rampa de salida del agua. Menuda sensación al salir del agua, salgo super contento, esto marcha¡¡¡¡¡ Vamos a por la T1.

Vámonos para arriba¡¡¡¡¡

CICLISMO:

Llego a la parte en la que creo que me voy a sentir más cómodo, hago una T1 bastante rápida y ordenada y salgo a la línea que marca cuando me puedo montar.

Transición T1

Empiezan un par de kilómetros de asfalto hasta llegar a las pistas de arena. Más adelante y justo donde daba la vuelta el sector de ciclismo hay una zona cercana a la playa de unos 400 metros de arena, toca bajarse y ponerse de arena hasta arriba, avituallamiento y a seguir empujando la bici hasta que salgamos de esta zona de arena. Llegados a este punto ya estamos mezclados los del triatlón y los del trail. Al poco de salir de la peor zona, noto que pierdo velocidad y eso que llevamos una ligera brisa a favor, cosa que creía que me haría volar a la vuelta, pero no es así, no llevo la velocidad que esperaba, miro mi rueda trasera y veo que ha perdido presión y bastante. Toca parar y mirar que pasa, como veo que no está pinchada del todo decido meterle presión con la bomba y seguir ya que me quedaban 10 kilómetros. Al poco de volver a montar veo que la rueda está igual que ha perdido mucha presión pero que no termina de desinflarse del todo. Parece que la cámara antipinchazos y la tira de kevlar antipinchazos que le puse no ha servido de nada. Pues así me tiré los 10 kilómetros que me faltaban, parando unas 5 o 6 veces para inflar la rueda y tirar todo lo que podía con la rueda casi sin presión y ni os cuento cuando entré en el campo de golf donde había una zona de césped que no había manera de avanzar con la bicicleta. Última curva con mucho cuidado de no pegarme el porrazo por ir como iba y a encarar el box para la T2. Total que al final un auténtico desastre el ciclismo con un promedio de pena y encima fundido del esfuerzo que tuve que hacer.

Yo y mi pinchazo llegando a la T2

RUNNING:

Como era de esperar el box está lleno de bicicletas y quedan poquitos huecos, vamos que voy de los últimos pero me da igual, a pesar de los inconvenientes sigo disfrutando.

Esto está a tope de bicicletas. T2.

Salgo también rápido de la T2 y al igual que en el sector de ciclismo hay un par de kilómetros de asfalto hasta entrar en las pistas de tierra. Miro el GPS y el ritmo que llevo es demasiado alto, voy bastante cansado y los cuádriceps me duelen mucho, sobre todo el izquierdo, sigue haciendo mucho calor y todavía me queda la parte más dura. Bajo el ritmo, alcanzo a uno de mi club y estoy con él unos metros, charlamos y me marcho, su ritmo es demasiado bajo. Llego a la altura de la playa, voy sólo y nada más que diviso a un triatleta a lo lejos, tomo la orilla de la playa que estaba algo más duro que la arena y poquito a poco voy haciendo camino. Serán aproximadamente unos 5 kilómetros. A pesar de ser un tramo duro creo que es lo mejor de todo el triatlón, la sensación de cansancio después de dos horas y media, el sol, la playa desierta y el mar rozando las zapatillas es algo que me fascinó, incluso me entraron ganas de quitarme las zapatillas y meterme en el agua. Llego al punto de retorno donde está un compañero del club y su mujer en el avituallamiento, charlo un poco con él, me refresco y cojo mi botella de agua. Nuevamente a la arena donde se hundían los pies muchísimo y por fin llego a la parte de arena dura, pegada a los invernaderos. Ya sólo quedan siete kilómetros, esto ya está hecho. Al triatleta que llevaba a lo lejos cada vez lo tengo más cerca, me voy marcando objetivos cada kilómetro, resto de uno en uno, ya diviso los edificios de Almerimar. Un nuevo avituallamiento, la chica me pregunta que cuanta gente queda, buffff a estas alturas no estoy para pensar mucho, pero en carrera he adelantado a dos. Seguimos corriendo e incluso algún tramo andando y llego hasta doblarme el tobillo en una pequeñisima bajada con arena, menos mal que no fue nada. Justo antes de salir del Parque Natural hay unas duchas iguales a las que hay cuando se sale del agua. Me paro unos segundos, me refresco entero, último trago de agua y a correr que me queda 1,5 kilómetros. En el asfalto alcanzo al que llevaba tanto tiempo viendo delante mío, lo paso y le doy ánimos y toda le gente que me va viendo me los da a mí. Última rotonda, miro el GPS y veo que me quedan 500 metros, pero........ llego a un cruce y un voluntario me dice "VAMOS QUE TE QUEDA 1,5 KM¡¡¡¡¡". No me lo puedo creer, pero si estoy junto a la meta, pero aún quedaban bordear las dársenas del puerto deportivo, fueron tres que se me hicieron muy largas. Llego a la última y ya se oye al speaker, la música y el murmullo de la gente. Si¡¡¡¡¡ ahora si que estoy a punto de terminar. Me subo la cremallera de mi trimono "AVIADOR" esbozo una sonrisa y ahí están mis niños con su pancarta, sus pompones y mi mujer haciendo el pertinente reportaje fotográfico. Me paro para que se ponga cada uno a un lado, levantamos los brazos, me aplauden, me saludan la gente que está cerca a la meta y cruzo el arco de llegada. Prueba conseguida¡¡¡¡¡¡¡¡

Finisher¡¡¡¡¡

Cogiendo algo de aire y los niños imitándome.

Con mi sufridora.

Al final entré en meta con un tiempo de 3 h 17 min. Con una gran satisfación por haber terminado mi triatlón a pesar de los inconvenietes. El resultado para mí en este mi primer triatlón es lo de menos. Viendo la clasificación la chica que quedó primera la pasé en la bici en la primera parte del recorrido y la conozco de otras carreras y sabiendo que va a un ritmo algo más lenta que yo, calculo que hubiera tardado unos 30 minutos menos, pero me da igual, estoy supercontento del trabajo realizado, de haber sabido mantener la calma en los malos momentos, en aprender de los errores, la próxima vez cambiaré la cámara, el perder el "miedo" al agua.

PERO SOBRE TODO A VALORAR ESTE DEPORTE, DISFRUTARLO Y VER QUE MERECE MUCHO LA PENA LLEGAR A LA META Y QUE TE RECIBAN COMO LO HICIERON MI MUJER, MIS NIÑOS Y MIS AMIGOS. SÓLO POR ESO SEGUIRÉ ADELANTE. TAMBIÉN EL DEMOSTRARME QUE SIENDO VEGETARIANO Y LLEVANDO UNA BUENA ALIMENTACIÓN PUEDES HACER ESTE TIPO DE PRUEBAS Y MÁS. GO¡¡¡¡¡¡

P.D.: destacar la extraordinaria organización de esta prueba y más en un marco que no es fácil, incluso la asistencia a un chaval que se cayó en bici. Zonaktiva

Al agua patos¡¡¡¡

Así podría resumir el domingo pasado, cuando estando en la playa y tras no haber entrenado en la piscina esta semana pasada, aproveché que hacía un buen y caluroso día para saber y sentir lo que es nadar en el mar.

Los que me conocen saben que no soporto el agua fría para bañarme y mucho menos en la playa, es más, muchos de los días que voy a la playa ni me baño. Así que ahí me planté en la orilla, con mi bañador "pepito piscina", gorro y gafas. El objetivo era nadar hasta una de las boyas que tenía enfrente de donde estábamos, así a ojo creo que habría unos 250 metros, más otros tantos pues 500 aproximadamente.

Tras los que pudieron ser perfectamente 15 minutos hasta que me metí entero llegó el momento de tirarme de cabeza, ya estaba bien de ser el centro de atención de la playa. Bufffff que fría, resoplo, vuelvo a resoplar, me miran y piensan "con lo poco que te gusta el agua fría y tu ahí, que valor". Bueno, es hora de hacer los deberes. Le digo a mi mujer que mire el tiempo que tarde en ir y volver, vuelvo a identificar mi boya y ahí que voy.

Intento nadar como en la piscina, llevando la respiración y las brazadas compaginadas, EEEERRRRROOOOORRR¡¡¡¡¡¡¡¡, no soy capaz de conseguirlo, con el consiguiente agobio. Empiezo a hiperventilar, creo que es la palabra que más he usado esta semana, sigo dando brazadas pero esta vez con la cabeza por fuera, hacia un lado y hacia otro, creo que incluso me mareo algo. Sigo con ese peculiar estilo de nado y llega un momento en el que me desoriente totalmente, no sé hacia donde voy, vuelvo a parar, cojo aire porque voy asfixiado, incluso intento relajarme nadando a braza un poco. Miro mi boya y sigo pensando que está lejísima, es más, no sé ni a cual me dirijo. He perdido totalmente la orientación. Mira hacia atrás y calculo que estaré a mitad de camino más o menos, veo desde donde he salido y trazo una línea imaginaria hasta las boyas, bien¡¡¡¡¡ esa es la mía, pero qué lejos que está todavía. Llegados a este punto me olvido ya de nadar como en la piscina, sólo quiero llegar a la boya y dar la vuelta. Me lo tomo con más calma, pero sigo nadando con la cabeza por fuera, hay zonas de algas, incluso alguna se me pega a la cara, lo que no sé es si me tragué alguna en uno de esos tragos que me metí de agua. Menos mal que soy vegetariano¡¡¡¡¡.

Mi llegada a la boya fue de aquella manera, con mucho agobio y mucho peor de lo que pensaba. Acostumbrado a nadar en la piscina hasta 2000 metros divididos en cuatro tramos y que en tan sólo unos 250 metros fuera de esa manera, buffff no entraba en los planes. Ahora la referencia para nadar era mucho mejor que esa pequeña boya que parecía que había alguien hundiéndola cada vez que intentaba divisarla, era una torre de estas de la Cruz Roja (para no verla). Esta vez fue más de lo mismo. Nadé con la cabeza por fuera, había veces que incluso se me olvidaba de mover las piernas por lo que se me hundían. Tragos de agua e hiperventilación. Vuelvo a mirar por donde voy y me he vuelto a desviar y bastante, intento redirigirme hasta que me veo cerca de la orilla y decido ir directo a ella, ya me daba igual que estuviera desplazado unos 50 metros de hacia donde me dirigía. Salgo del agua con un mareo más que considerable y me voy hacia la sombrilla donde estábamos. Tardé más o menos unos 12 minutos que se me hicieron un pelín largos, por no decir eternos.

Llegado a la sombrilla y a la silla voy cogiendo aire poco a poco y esperando que se me pase el mareo y encima es hora del café. Así que no lo dudo, me tomo un café con hielo y me olvido de nadar en el mar. Un poco de conversación, los niños jugando con la arena, ya no tengo ni frío. Pero claro, no quería irme de la playa con ese mal sabor de boca, el haber nadado en el mar, o al menos haberlo intentado, y que fuera de la manera tan nefasta como la que hice. Así que decidí que esta vez nadaría paralelo a la orilla. Me adentraría un poco en el agua y a nadar.

Otra vez al agua¡¡¡¡ esta vez no me costó tanto, vamos casi ni me lo pensé. Nuevamente bañador "pepito piscina", gorro y gafas. Empiezo con mucha calma y poco a poco veo que voy muchísimo mejor. Esas pequeñas olas de la primera vez que me parecían tsunamis, ahora son mucho más fáciles de llevar. Consigo nadar medianamente bien, meto la cabeza, suelto aire, braceo, parece que esto va mucho mejor. Como referencia había tomado llegar hasta la altura de un parque infantil y regreso. Así lo hice, me costó un poco ya que iba un poco contracorriente y quizás el nadar de una manera diferente a como lo hago normalmente en la piscina, me cansó más de la cuenta. Es momento de regresar y noto como todas esas malas sensaciones que tuve la primera vez casi han desaparecido, cada vez me voy notando más cómodo y con mejores sensaciones. Esto ya es otra cosa, esto se parece más a nadar y no lo de antes que se parecía más a no ahogarme/hundirme que otra cosa. De esta manera llego hasta donde estaba la familia y con ganas de haber seguido nadando, pero ya había tenido suficiente por hoy y para ser la primera vez. Salgo del agua, otra vez con algo de mareo y a secarse y poco más que recojer y para casa.

Lo primero que hice fue beber un poco de agua y eso que había tragado un poco nadando, pero el mal sabor de boca que tenía era tremendo y una vez en casa al agacharme me salió un caño de agua por la nariz, que hasta mi mujer se asustó, parecía que me había traído medio Mediterráneo.

Ahora que lo pienso y analizando el rato que estuve nadando en el agua saco las que considero unas muy buenas conclusiones.

Conclusiones:

1. No creía que la diferencia entre el mar y la piscina fuera tan grande.
2. Al mar hay que tenerle muchísimo respeto.
3. Es preferible nadar paralelo a la orilla que no irse hacia adentro.
4. Empezar demasiado rápido es contraproducente, es preferible empezar despacio e ir cogiendo ritmo poco a poco y empleando la técnica entrenada.
5. Hay que usar un protector de estómago para el día del triatlón. Si sumamos el agua tragada más geles, isotónicos, sales y demás la mezcla puede ser explosiva.
6. Hay que tomar referencia hacia donde nadamos con bastante asiduidez.
7. Si te sientes agobiado, para, nada a braza y recupérate.
8. Al salir del mar llevas un melocoton considerable.
9. Las distancias en el mar se pueden hacer muy largas.
10. Las algas están buenas.

Finalizo ya lo que es ésta mi primera crónica de mi andadura en el mar por primera vez para nadar y para entrenar.

Chao.

Su último destino.

Hace ya casi una semana que un trágico accidente se llevó por delante a tres compañeros y aún cuesta hacerse la idea de que queramos o no todo debe volver a la normalidad en nuestro día a día, en nuestra preparación, en nuestro trabajo en silencio y a espaldas de la sociedad en muchas ocasiones, no sólo vivimos de las misiones humanitarias.

Eran las 14:20 de la tarde cuando al disponerme a coger el coche escuché una fuerte explosión. No era la típica explosión que hace retumbar los cristales de mi oficina cuando los ejercicios de fuego se hacen en el campo de maniobras. Era demasiado cercano, demasiado.

Al mirar a nuestro alrededor los tres que nos encontramos supimos de que algo había pasado pero no fuimos capaces de ver nada, algunos salieron de la oficina. Fueron segundos de silencio que se me hicieron eternos.

Al llegar a casa, justo cuando le contaba a mi mujer la fuerte explosión que había oído, llamó mi padre por teléfono preguntando por mí, acaba de oír en la radio que había habido una fuerte explosión en el cuartel y que podía haber fallecidos.

Rápidamente llamé por teléfono y me lo confirmaron, había sido en los locales de Zapadores, a escasos 500 metros de donde me encontraba cuando explosionó.

En ese momento me inundó una profunda angustia que a día de hoy aún me queda, no puedo dejar de pensar en lo sucedido, demasiado cercano para que quede como un recuerdo fugaz tras el paso de los días. Demasiado cercano porque tres compañeros ya no estarán entre nosotros, demasiado cercano por..... muchos sentimientos que afloran cuando suceden estas cosas.

Ayer sábado recibieron el merecido homenaje por parte de sus compañeros, se ofició el funeral en la Brigada de la Legión Rey Alfonso XIII.

Mañana gris, casi con niebla, silenciosa, interrumpida por el cantar de los pájaros y el movimiento de la ligera brisa que hacía mover la hojas.

Cerca de 3000 compañeros formamos para darles un último adiós, eran las 10:15. Silencio sepulcral, nadie hablaba, nadie miraba, todos sufrían en silencio la ausencia.

Tras la entrada del Ministro de Defensa, el Presidente de la Junta de Andalucía y el General Jefe de la BRILEG, los tres cuerpos de los Caballeros Legionarios entraron en el patio de armas mientras sonaba la Marcha Fúnebre de Chopin, esta marcha la llevo escuchando muchísimos años ya que es la que acompaña al Santo Sepulcro el Viernes Santo por las calles de Málaga y siempre me impresionó mucho como unas notas musicales pueden describir tanto, siendo en ese momento cuando un escalofrío recorrió mi cuerpo de arriba a abajo al ver como eran transportados a hombros por sus compañeros y escoltados por otros tantos. Tras mirar cara a cara al Cristo de la Buena Muerte y la imposición de condecoraciones era momento de la entrega a los familiares de sus enseres.

El silencio sigue apoderándose de todos y la profunda pena de ver a los familiares ya sin lágrimas que derramar cuando al son del Novio de la Muerte fueron despedidos por esta pequeña gran familia que formamos. Nadie era capaz de mirar a nadie, pero todos teníamos un único pensamiento, que este sería su último destino, volviendo a sentir los escalofríos que me acompañaron durante toda la ceremonia, con la voz ahogada por la tristeza y la pena, los ojos llorosos y un nudo en la garganta que aún perdura, abandonaron el patio de armas por última vez, entre sollozos de corazones encogidos, corazones curtidos, hombres y mujeres, todos por igual, todos por una misma causa.

D.E.P.
Brigada Navarro.
Brigada Velasco.
Sargento Prieto.

Mi primer triatlón. Entrenos 3 y 4.

Volvemos a la carga con los entrenos de la semana 3 y 4. No he tenido mucho tiempo de actualizar el blog ya que he estado de viaje con la familia en Madrid, concretamente en la Warner Bross. Próximamente haré una entrada contando el viaje y os mostraré alguna foto. Por lo tanto los entrenamientos se han visto alterados y no he tenido continuidad a la que espero coger pronto por que las fechas van pasando y el Xtrail se acerca. Apenas estamos a un mes del estreno.

Horror¡¡¡¡¡ Ahora que estoy viendo la acumulación de kilómetros me da vergüenza ponerlos. Bueno a lo que vamos.

Entrenos semanales 29ABR-05MAY:

Running: 2 sesiones. 18,63 km.
Ciclismo: 1 sesión MTB. 33,86 km.
Spinning: 1 sesión. 45 minutos.
Natación: 1 sesión. 1,50 km.


Entrenos semanales 06MAY-12MAY: (semana Warner Bross)

Running: 2 sesiones. 22,62 km.
Ciclismo: 0 sesiones.
Spinning: 0 sesiones.
Natación: 1 sesión. 2,00 km.

Esta última semana ha sido la que he nadado por primera vez 2 km. Los hice en tandas de 500 metros cada una. La última os puedo asegurar que se me hizo interminable, pero ahí aguanté el tipo como pude e hice esos 2000 metros. Como veis la semana estuvo muy escasa, pero sólo os puedo decir una cosa y es que mereció mucho la pena el viaje a Madrid, sólo con ver la cara de los niños al entrar al Parque Warner, eso no tiene precio.

Para finalizar os dejo un enlace a lo ocurrido este fin de semana en @bilbaotriathlon donde más de 100 triatletas tuvieron que abandonar la prueba en el segmento de natación debido a hipotermias cuando el estado del agua era inferior a los 14º, incluso alguno ha llegado a asegurar que se encontraba a 11,9º. No es necesario realizar un evento de esta índole a cualquier precio, la mayoría de los que fueron a este triatlón lo hicieron por placer, por que les gusta practicar este deporte y también, por qué no, en hacer turismo. La verdad es que da mucho que pensar. Ahora sólo falta que @bilbaotriathlon de su versión y contrastar lo sucedido, aunque a agua pasada estoy seguro de que todo es mucho más fácil. De lo sucedido en Bilbaotriathlon. Fuente diariodeltriatlon.es.

Reflexiones sobre la MD en triatlón.

Cuando empecé a interesarme seriamente en realizar y entrenar para un triatlón, no como aficionado que veía a través de internet vídeos de algunas de las más famosas pruebas, me di cuenta de que había algo que siempre rondaba por todos los sitios. Eso era el acrónimo MD. O lo que es lo mismo Media Distancia. Conocía lo que era una media maratón, un ironman, un olímpico (más que nada por haberlo visto por la tele). Pero ¿MD?. Todo el mundo hablaba de ello, todos querían hacer uno y terminarlo, claro, si no para que te vas a apuntar y pagar los ciento y pico de euros que valen la mayoría.

Ciertamente todo lo anterior me llamó la atención, pero vi que un MD es una distancia muy dura, al menos para mí a día de hoy. 1,9 km nadando, 80-90 km en bicicleta y 21 km corriendo. Ofusssss¡¡¡¡¡ que calorín me está dando ahora mismo nada más que de pensarlo. Yo, que no he corrido más que unas cuantas medias maratones (creo que van 8) y un buen puñado de carreras populares de menor distancia, se me antonja algo que hay que preparar concienzudamente, dedicar muchas horas de entreno y muchos sacrificios.

Lo comparo con el entrenar para mis medias maratones. Vayamos por parte. Por suerte entre semana puedo realizar entrenos de hasta unos 14 km como mucho, por las mañanas, haciendo rodajes cortos, suaves, farleks, series, entrenos a ritmos y los domingo tras pegarme el madrugón para ver el amanecer salir a las 8:00 y realizar la tirada larga de la semana unos 14-16-18, según nos pille el cuerpo ese día. Teniendo en cuenta todo ello, cuando llego a casa los domingos la mujer y los niños se acaban de levantar, ducha desayuno y tenemos todo el día para disfrutar en familia, eso si no hay alguna carrera a la que estemos apuntados, sí, digo bien, porque a mi mujer ya le ha picado el gusanillo de esto de correr y ya hace sus pinitos, ya ha llegado a correr unos 8 km, que para ella está super bien y ya se está planteando retos mayores como la de participar en carreras de 10 km, así que habrá que repartírselas.

Pero a lo que iba es que si para preparar una media maratón tienes que hacer unas cuantas horas semanales, ¿cuantas horas semanales se necesitan para preparar un MD? También llamado Half. Pues no tengo ni idea, pero seguramente que unas cuantas, por que entre que vas a la piscina, te cambias, piscineas, sales y te duchas, te vuelves a cambiar y vuelves a casa se te han ido más de 1:30 horas, al menos a mí. Encima soy de los lentos en cambiarse y ducharse, así que imaginaros, claro y uno no va a salir despeinado. Y hoy en día, como no podemos estarnos quietos, miramos el LINE, Twitter, Facebook y de momento ya está. Si a todo ello le sumamos que para salir en bici no vas a ir sólo una hora, que por lo menos dos horitas, porque si no es tontería cambiarse, bajar a por la bici, ruedas (presión), zapatillas, enseres varios de emergencias, GPS, sales, calientas y a rodar, cuando llegas todo esto pero al contrario. Por suerte tengo una bicicleta de spinning en casa y lo que hago es que cuando salgo a rodar es los sábados o los domingos y entre semana algún día spinning no más de 45 min. se me hace muy aburrido y eso que me pongo mi música, pero........ que queréis que haga, con ese tiempo voy servido.

Considero que no hay nada peor (o mejor), según se mire, de tener tanta información a mano. Sólo tenemos que desplegar una nueva pestaña, situarnos en nuestro buscador preferido y poner las letras mágicas. TRIATLÓN. Enseguida se te llena la página de enlaces a todo tipo de sitios donde buscar la información que buscas. Como os comenté al principio, creo que hay un exceso de MD. OJO¡¡¡¡¡ no de pruebas, ya que considero que cuantas más mejor, siempre que reunan un mínimo de calidad. Quizás toda esa información sea por la cantidad de "triatletas" que hay, lo pongo entre comillas porque yo no me considero triatleta. He empezado a entrenar para ello, pero a día de hoy no he realizado ningún triatlón. Simplemente tienes que entrar en los foros que recorren la red, para ver a gente que se lanza a la "piscina" en sentido literal y figurado, para aventurarse en la que considero una prueba donde se te irán posiblemente de 5 horas en adelante. Pero parece que en triatlón si no has hecho un MD o un IRONMAN no eres nadie. Que conste que apenas conozco a gente de este mundillo y hay unos cuantos que leo sus comentarios y sus blog que considero que a pesar de su inexperiencia están física y mentalmente preparado para realizarlo y con éxito un MD. Por supuesto no quiero quitarle a nadie la ilusión por realizar uno, faltaría más. Pero hay una parte de esos "triatletas" que jamás han hecho un triatlón y que debutan en un Half. Sinceramente a mí no se me ocurriría, creo que es demasiado. Pero todo esto tiene un problema, el exceso de información que recibimos constantemente. ¿A quien no le ha picado el gusanillo de decir "lo voy a intentar con un MD"? A mí también mE ha pasado, claro que sí. Pero considero que es demasiado pronto, que no estoy preparado física ni mentalmente y que tengo todavía muchos años por delante para hartarme de hacer y practicar este deporte, porque con 37 años aún tengo muchos kilómetros que hacer.

Quizás es que soy demasiado calculador en las cosas y también por qué no decirlo, demasiado cabezón, pero para empezar voy a participar en el Triatlón X-Trail de Almerimar. En un principio no me llamaba la atención. 500 a nado y encima con obstáculos, pero si nunca había nadado tanto¡¡¡¡¡¡, 24 de MTB por el paraje natural de Punta Entinas, bueno, me gusta más la carretera pero últimamente no la cojo mucho, y lo peor de todo son los 14 km corriendo para terminar. Como aventura me parece genial, pero para mi debut creía que era demasiado, prefería un sprint como el Triatlón de Almería que se celebre el 16 de Junio, pero por motivos de trabajo de mi mujer no puedo ir, así que decidí irme hacia el poniente en vez del levante. Después el 25 de agosto está el Triatlón del Sol en Aguadulce y para terminar mi debut haré, por fin y si todo va según lo previsto, el 21 de septiembre el TriWhite Carboneras. Creo que con estos tres tendré suficiente para disfrutarlos.

Pero al hilo del título y del párrafo anterior, ya el año pasado me interesé por el MD Cabo de Gata, después el ICAN Málaga, el cual se celebró el mismo día de la Media Maratón de Málaga a la que fui. Y por último el MD Posadas el cual es Campeonato de España de Media Posada. Muchos diréis, que hace este tío pensado en Posadas, Campeonato de España, sin ni tan siquiera haber participado en ninguno. Pues fue precisamente hace una semana en la que me comunicaron que este triatlón sería la primera edición en la que habría categoría para las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado. La verdad es que es una gran oportunidad, poder participar en la primera edición con esta categoría. Pero pensándolo fríamente, a pesar de tener tiempo más que suficiente para prepararlo como son cuatro meses, considero que aún no estoy preparado para esa distancia, quiero empezar a saborear el triatlón desde abajo, quizás para mis condiciones físicas no sea lo mejor el hacer pruebas tan explosivas con un sprint, pero lo que si quiero es disfrutar de las tres disciplinas, aprender a entender tu cuerpo como se comporta de menos a más en pruebas tan exigentes como son cualquier triatlón, el ambiente que hay, el afán de superación de la gente, praCticar disciplinas deportivas que me gustan y disfruto mucho con ellas.

Lo que tengo a día de hoy muy claro es que algún día realizaré un MD, Málaga o Cabo de Gata. El primero por ser mi tierra y el segundo por que es donde vivo. También voy viendo triatlones donde realmente se cuida al deportista como es Fuente Álamo, otro que tengo apuntado para ir a hacer un sprint. Así que esperadme que aunque vaya paso a paso ¡ALLÁ VOY!!!!!!

Mi primer triatlón. Entrenos 2.

Nueva semana de entrenamiento, aunque he tenido dos días en los que no he podido realizar ningún entreno por trabajo, tampoco viene mal un descanso para el cuerpo.

El resumen es de tres sesiones de carrera, una de piscina, una de MTB explorando recorridos por el Paraje Natural de Punta Entinas y una de spinning.

Y es que dicen que el animal (hombre en su defecto) es un ser de costumbres. Y cuanta razón. Después de dos días parado, el viernes por la tarde quedo con mi amigo Fran Melero a las 17:00. Entre que recojo los niños del colegio a las 14:00, comemos, recogemos la cocina y demás se me va casi hasta las 15:30, descanso un poco en el sillón, incluso me duermo un poco, me visto y salimos. Que sensación de asfixia que llevé desde el kilómetro 1, con ganas de vomitar, crema de verduras todavía en la barriga, no sabía si parar, apretar o que hacer. El caso es que no es la primera vez que salgo a correr por la tarde y siempre tengo la misma sensación, a pesar de no haber realizado una comida copiosa, sino más bien lo contrario. Llegué a casa y me tiré otra hora con ganas de vomitar, menos mal que se me pasó, para merendar me tomé un té rojo que me sentó bastante bien. Pero por más que lo intento, no hay manera de correr por la tarde. Aún recuerdo el verano pasado un día que salí a las 20:00, creo que era por San Juan, así que imaginaros la de barbacoas que había en la playa, fue la misma sensación, de ahogo, asfixia y oliendo-comiendo chorizos, morcillas, pinchitos, que asco¡¡¡¡¡ y eso que por aquellos entonces aún comía carne, no me quiero ni imaginar si me pasara ahora.

Los entrenos de esta semana son los siguientes:

Running: 3 sesiones. 26,88 Km.

Ciclismo: 1 sesión MTB. 19,03 Km.

Spinning: 1 sesión. 45 minutos.

Natación: 1 sesión. 1,20 Km.

Aquí os dejo una foto que dedican desde #AdictosAlTriatlón en el que se puede leer una leyenda que es una gran verdad para todo deportista. "Le llaman suerte, pero es constancia. Le llaman casualidad, pero es disciplina. Le llaman genética, pero es sacrificio. Ellos hablan, tú entrena"

Así que feliz entreno a todos.